Niestety, i w najbliższy piątek, tj. 27 stycznia br. ćwiczenia nie odbędą się z powodu zapowiadanej niskiej frekwencji (4 osoby). Ostatecznie rozpoczynamy więc w piątek 10 lutego o 19.00. Miejsce i godzina pozostają bez zmian: godz. 19.00, miejsce zajęć: hala sportowa przy gimnazjum w Bieruniu Nowym.
Czytaj dalej Kolejna zmiana terminu ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa
Zapraszamy na pokaz zdjęć, tak jak w zeszłym roku w Restauracji „AXEL” w Bieruniu. Wstęp oczywiście bezpłatny, przybyłym fundujemy kawę/herbatę i mały kawałek ciacha. Będzie możliwość pogadać, powspominać, pośmiać się, a Ci, którzy do tej pory się nie zdecydowali, mogą ws…tapić do naszego stowarzyszenia. Składka, mimo szalejącej inflacji, nadal na poziomie całych 20 zł za [...]
Kto widzi, co zmieniło się na stronie? Dla zwycięzców niestety nie ma nagród, jest za to uznanie za „dobre oczy”
Coś ta zima licha, ale proponuję w niedzielę mimo wszystko ruszyć siedzenia (znaczy siodełka) i zafundować sobie 3-4 godzinną przejażdżkę. Tym razem Świerczyniec i może uszczkniemy coś z kobiórskich lasów (trasę dogadamy sobie na miejscu). Startujemy z rynku w Starym Bieruniu, tym razem o 8.00 rano. Pogoda jaka będzie, czas pokaże, plany pogodowe na zamieszczonym [...]
Niestety, w najbliższy piątek, tj. 20 stycznia br. ćwiczenia nie odbędą się z powodu zapowiadanej niskiej frekwencji (3-4 osoby). Rozpoczynamy więc za tydzień, czyli w piątek 27 stycznia o 19.00. Miejsce i godzina pozostają bez zmian: godz. 19.00, miejsce zajęć: hala sportowa przy gimnazjum w Bieruniu Nowym.
Czytaj dalej Zmiana terminu ćwiczeń wzmacniających kręgosłup
No i w końcu jest, wyczekiwana od półtora miesiąca, i oby pozostała jeszcze ze dwa kolejne. I niech nikt nie narzeka, że zimno, że wieje, że pada śnieg, bo tak ma w styczniu być i basta. A dla tych zadowolonych ze zmiany aury na zimową, ale i dla tych malkontentów, propozycja na najbliższą niedzielę – [...]
Udało się raz jeszcze – znowu zimą trochę się porozciągamy, co pozwoli właściwie przygotować się do przyszłego sezonu, a i zwiększy komfort życia codziennego. Informacje szczegółówe: Celem zajęć będzie wzmocnienie mięśni brzucha, nóg i pleców oraz mięśni głębokich kręgosłupa – jako jego głównych stabilizatorów. Zorganizowane zostanie 6 sesji po 1 godzinie każda (w sumie 6 godzin). Zajęcia [...]
W zakładce Relacje z wycieczek zamieszczona została fotorelacja z tegorocznego sylwestra.
TTA, co powoli staje się naszą tradycją, Nowy Rok przywita na Chełmeczkach w blasku ogniska. Impreza startuje o 22.00. Kto ma ochotę się przyłączyć, serdecznie zapraszamy (kontakt tel. 503-366-658).
Uwaga męska część tegorocznych sylwestrowiczów!!! Spotykamy się w sobotę o 9.00 rano na Chełmeczkach w szyku bojowym, tj. z siekierą, piłą i inną „bronią białą”. Kawa w termosach mile widziana. Cel: ogniskowe przygotowania.
W zakładce Polecam recenzje pięciu kolejnych książek, po które warto sięgnąć. Nie są związane z tematyką rowerową, ale wszystkie są bez wątpienia warte uwagi. A może któraś z recenzji pomoże w dokonaniu w ostatniej chwili wyboru, co sprezentować bliskim pod choinkę Ponadto recenzja filmu, nakręconego na podstawie jednej z recenzowanych książek.
Przede wszystkim radosnych, spokojnych i rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia, ale także: – kolejnego sezonu bez kontuzji, – płuc jak kowalskie miechy, – mięśni twardych jak skała, – kondycji Justyny Kowalczyk i Maji Włoszczowskiej razem wziętych, - realizacji Waszych mniejszych i większych planów wyprawowych, – niezliczonej ilości rowerowych przygód (tylko tych miło wspominanych), – poprawy rekordów, czasówek [...]
W zakładce Wycieczki zamieszczony został plan tegorocznych wycieczek. Teraz tylko pozostało szlifować formę. Oczywiście nie są to wszystkie propozycje, będziemy je na bieżąco uzupełniać planami krótkich, jednodniowych wypadów. Napewno też, jak co roku, jesienią odwiedzimy Jurę Krakowsko-Częstochowską, a w Wielką Sobotę być może Tyniec, wracając przez Rezerwat Zimny Dół i trzebińskie lasy. Zaplanowany jest też [...]
SEZON 2012: 25.03.2012 WOLA … 2012 TOPIENIE MARZANNY W ŻORACH 01.04.2012 LIPNICA MUROWANA 22.04.2012 OJCOWSKI PARK NARODOWY 28.04.2012 – 03.05.2012 BIEBRZAŃSKI PARK NARODOWY 18.05.2012 – 20.05.2012 MORAVSKI KRAS … 2012 ZLOT CZAROWNIC NA GÓRZE JAVORNIK 08.06.2012 – 10.06.2012 GÓRY BYSTRZYCKIE 06.07.2012 – 08.07.2012 KARKONOSZE 15.07.2012 TOUR DE POLOGNE DLA AMATORÓW (trasa wokół Bukowiny Tatrzańskiej) 31.08.2012 – 02.09.2012 [...]
Są już pierwsze przecieki w temacie planów na sezon 2012. Oj, będzie się działo. Musicie sie uzbroić kilka dni w cierpliwość: pierwsza odsłona w piątek 16 grudnia wieczorem.